Działanie hipnozy na mózg jest przedmiotem wielu dyskusji i badań. Mimo że hipnoza znana jest od wieków (pierwsze wzmianki pochodzą ze starożytnego Egiptu) to wciąż wielu naukowców chce, wyjaśnić jak hipnoza wpływa na mózg człowieka, jego zachowanie i działanie. Przeczytaj…
Na początku można spróbować obniżyć poziom lęku samodzielnie. Istnieje kilka skutecznych technik, które mogą znacząco poprawić samopoczucie i zmniejszyć intensywność nieprzyjemnych doznań. Techniki naturalne i domowe sposoby Techniki relaksacyjne stanowią podstawę samodzielnej pracy z lękiem. Regularna medytacja, nawet kilkuminutowa, pomaga…
Czym jest DDA? DDA to zespół problemów, z którymi często zmagają się dorosłe osoby, których dzieciństwo przebiegało w otoczeniu opiekunów alkoholików. Rodzina, w której nadużywa się alkoholu, często wykazuje cechy dysfunkcyjne. Dużym problemem jest również to, że w wielu rodzinach…
Jak poprawić jakość snu? Zadbaj o dobre nawyki Kłopoty z zasypianiem lub częste wybudzanie się w nocy mogą mieć związek ze złymi nawykami. Dbając o higienę snu, łatwiej będzie zasnąć i przespać całą noc. Warto więc wprowadzić nowe przyzwyczajenia, takie…
Czym jest hipnoterapia depresji? Depresja uważana jest za jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych o podłożu psychicznym. Statystyki występowania schorzenia są niepokojące, dlatego coraz większą wagę przywiązuje się do tworzenia nowych technik leczenia choroby. Na depresję składa się zespół objawów zarówno…
Jak niska samoocena wpływa na zdrowie? Niska samoocena może mieć wpływ na funkcjonowanie człowieka, ponieważ bywa często przyczyną niepokoju, stresu, czasem nawet depresji. Wielokrotnie zdarza się, że osoba o niskiej samoocenie nie ma motywacji do działania, ponieważ wydaje jej się,…
Związki to ważna część życia każdego człowieka. Nasze istnienie oparte jest na bliskich relacjach, które powinny pomagać nam przechodzić przez trudne chwile i radzić sobie z codziennymi problemami. Dbanie o relacje jest więc bardzo ważne, jeżeli chcemy zachować spokój i…
Fobia społeczna to nie to samo, co lęk przed wystąpieniami publicznymi. Mowa tutaj o zaburzeniu lękowym, które w dużym stopniu może wpływać na radzenie sobie w codziennych sytuacjach. Leczenie fobii społecznej nie jest łatwym zadaniem i tak naprawdę niewiele osób…
Życie zawodowe jest bardzo ważnym aspektem naszej codzienności, czasem jednak zdarza się, że przez pracę zaniedbujemy sprawy osobiste i relacje z bliskimi. Znalezienie równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym może nie być łatwe, jednak kiedy już osiągniemy tę harmonię, zrozumiemy,…
Związki to ważna część życia każdego człowieka. Nasze istnienie oparte jest na bliskich relacjach, które powinny pomagać nam przechodzić przez trudne chwile i radzić sobie z codziennymi problemami. Dbanie o relacje jest więc bardzo ważne, jeżeli chcemy zachować spokój i…