Na początku można spróbować obniżyć poziom lęku samodzielnie. Istnieje kilka skutecznych technik, które mogą znacząco poprawić samopoczucie i zmniejszyć intensywność nieprzyjemnych doznań. Techniki naturalne i domowe sposoby Techniki relaksacyjne stanowią podstawę samodzielnej pracy z lękiem. Regularna medytacja, nawet kilkuminutowa, pomaga…
Fobia społeczna to nie to samo, co lęk przed wystąpieniami publicznymi. Mowa tutaj o zaburzeniu lękowym, które w dużym stopniu może wpływać na radzenie sobie w codziennych sytuacjach. Leczenie fobii społecznej nie jest łatwym zadaniem i tak naprawdę niewiele osób…
Co to jest nerwica i czym się objawia? Nerwica to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się występowaniem silnego lęku, paniki i niepokoju. Jest to choroba przewlekła, która może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tym schorzeniem. Obejmuje ona różnorodne objawy…