Decyzja o rozpoczęciu hipnoterapii to ważny krok w stronę zmiany. Niezależnie od tego, czy chcesz pokonać lęk, zerwać z nałogiem, wzmocnić pewność siebie czy po prostu poczuć się lepiej – odpowiednie przygotowanie pomoże Ci w pełni skorzystać z potencjału sesji.
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które przygotują Cię do pierwszej i kolejnych wizyt – zarówno mentalnie, jak i praktycznie.
Przygotowanie mentalne przed hipnoterapią
Twoje nastawienie ma ogromne znaczenie. Otwartość i ciekawość to najlepszy punkt wyjścia. Warto wiedzieć, że hipnoza to naturalny stan głębokiego skupienia i relaksu – nie jest to nic mistycznego ani filmowego.
Przed sesją zadaj sobie pytanie:
„Co konkretnie chcę zmienić lub uzdrowić?”
Im bardziej precyzyjny cel, tym łatwiej dostosować proces do Twoich potrzeb. Zamiast ogólnego „chcę mniej się stresować”, pomyśl raczej: „chcę spokojnie reagować w pracy”, „chcę lepiej spać przed wystąpieniami”.
Warto też poznać i obalić mity na temat hipnozy. Nie tracisz świadomości, nie robisz niczego wbrew sobie – masz kontrolę przez cały czas. Hipnoterapia to proces oparty na współpracy, a nie manipulacji.
Jak wygląda pierwsza wizyta u hipnoterapeuty?
Pierwsze spotkanie to zazwyczaj rozmowa i budowanie relacji, niekoniecznie od razu głęboki trans. Terapeuta zapyta Cię o Twoje cele, historię problemu, wcześniejsze doświadczenia. To również czas na zadanie pytań i rozwianie wątpliwości.
Nie musisz się „starać wejść w hipnozę”. To nie test – to umiejętność, która rozwija się z czasem. Wielu klientów dopiero na drugiej czy trzeciej sesji doświadcza pełni procesu, co jest zupełnie normalne.
W pracy metodą RTT® (Rapid Transformational Therapy) już na pierwszym spotkaniu sięgamy do podświadomych źródeł problemu, a po sesji otrzymujesz spersonalizowane nagranie, które kontynuuje proces zmiany przez kolejne 21 dni.
Praktyczne przygotowanie do sesji hipnozy
Aby maksymalnie skorzystać z sesji, zadbaj o kilka prostych rzeczy:
● Nie spiesz się. Zarezerwuj sobie czas przed i po sesji – pośpiech i napięcie utrudniają relaksację.
● Ubierz się wygodnie. Luźne ubrania ułatwiają komfortowe siedzenie lub leżenie.
● Zjedz lekki posiłek. Ani głód, ani przejedzenie nie sprzyjają koncentracji.
● Unikaj kofeiny i alkoholu. Kawa może utrudniać wyciszenie, a alkohol wpływa na zdolność koncentracji.
● Poinformuj o lekach. Niektóre substancje mogą wpływać na podatność na hipnozę – terapeuta dostosuje proces do Twojej sytuacji.
Im bardziej zadbasz o swój dobrostan, tym łatwiej będzie Ci wejść w stan hipnotyczny – a to pierwszy krok do zmiany.
Gotowa, żeby zacząć?
Jeśli czujesz, że chcesz dotrzeć do źródeł swoich blokad, schematów czy emocji – hipnoza może być właśnie dla Ciebie.
Zapraszam na sesję RTT® – w gabinecie lub online. To metoda, która łączy hipnozę, psychoterapię i neuroplastyczność, dając szybkie i trwałe efekty.
→ hipnoterapia Warszawa – sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację
https://ninaambroziak.com
