Zarówno hipnoza jak i autosugestia to techniki, które w ostatnich latach zyskały na popularności, zwłaszcza w kontekście redukcji stresu, rozwoju osobistego oraz terapii. Jednak, mimo tego, że dla wielu osób te procesy są zbliżone w rzeczywistości znacznie się od siebie różnią.
Czym się różni hipnoza metodą RTT® od autosugestii?
Jedną z podstawowych różnic między hipnozą metodą RTT® a autosugestią jest to, na co są ukierunkowane.
Jeżeli wyobrazimy sobie, że część podświadoma umysłu działa jak zaprogramowany w dzieciństwie komputer to hipnoza terapeutyczna ma przede wszystkim na celu zidentyfikowanie oraz wykasowanie błędnych schematów i wzorców, które są źródłem zgłaszanych przez klientów trudności i problemów. Dopiero w kolejnym kroku następuje autosugestia czyli wgranie nowego, wspierającego oprogramowania.
Samodzielnie stosowanie autosugestii przynosi bardzo dobre rezultaty, pod warunkiem, że w podświadomości nie ma przeciwnych i negatywnych przekonań, które w znaczący sposób osłabiają działanie autosugestii.
Jak działa autosugestia w porównaniu do hipnozy?
Autosugestia działa poprzez wykonywanie powtarzalnych afirmacji i wzmacnianie pozytywnych przekonań, np. „dam radę”, „jestem zadowolona z podjętej decyzji”. W przeciwieństwie do hipnozy nie wymaga czynnika zewnętrznego. W hipnozie terapeutycznej metodą RTT® dzięki pracy z terapeutą , możliwa jest zmiana utrwalonych wzorców myślenia, czucia i działania poprzez dogłębne zrozumienie oraz uświadomienie na poziomie podświadomym zarówno przyczyny jak i wpływu sytuacji z przeszłości.
Różnice w działaniu hipnozy i autosugestii
- Przebieg — Trans hipnotyczny zakłada aktywne uczestnictwo hipnoterapeuty, autosugestia polega na własnych działaniach.
- Głębokość relaksu — Hipnoza dąży do głębszego stanu relaksu, podczas gdy autosugestia może być stosowana w codziennym życiu.
- Zastosowanie — Hipnoterapia może być skuteczniejsza w przypadku poważniejszych problemów, takich jak fobie czy nałogi, podczas gdy autosugestia sprawdza się lepiej w codziennych aspektach rozwoju osobistego.
Kiedy lepiej stosować autosugestię zamiast hipnozy?
Autosugestia będzie doskonałym wyborem, gdy potrzebujesz prostych narzędzi do wzmocnienia pewności siebie, motywacji czy koncentracji. Jest dobre rozwiązanie dla osób, które chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu w sposób bardziej autonomiczny. Z drugiej strony, hipnoterapia Warszawa może okazać się bardziej skuteczna, gdy borykasz się z trudnościami psychologicznymi wymagającymi głębszej interwencji lub w sytuacji gdy nie widzisz trwałych zmian pomimo regularnego stosowania autosugestii. Wówczas przyczyną może być podświadome, negatywne przekonanie, które sabotuje Twoje działania.
Samo-hipnoza a autosugestia
Samo-hipnoza to proces, w którym jednostka wprowadza się w stan hipnozy, aby pracować nad swoimi problemami. W przypadku autosugestii metoda ta wykorzystuje wewnętrzne afirmacje, ale nie wymaga wprowadzania się w trans. Obie techniki mogą być używane równolegle, co stanowi doskonałe uzupełnienie w procesie rozwoju osobistego.
Trans hipnotyczny vs autosugestia — podsumowanie
Zarówno trans hipnotyczny, jak i autosugestia oferują niezwykłe korzyści. Każda z tych metod ma swoje miejsce w psychologii i rozwoju osobistym. Jeśli szukasz skutecznych rozwiązań w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi czy psychologicznymi, rozważ skorzystanie z hipnoterapii metodą RTT®. Niezależnie od tego, czy wybierzesz trans hipnotyczny, czy autosugestię, pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest otwarty umysł i gotowość do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu.
