Jak budować poczucie własnej wartości?

Jesteśmy już dorośli, mamy odpowiedzialne role, podejmujemy decyzje, czasami jesteśmy już rodzicami. Pomimo nabytych umiejętności, wiedzy, doświadczeń często nie wierzymy w siebie i swoje możliwości. W konsekwencji czujemy się niewystarczający i nie sięgamy po swoje cele bo blokuje nas niskie poczucie własnej wartości. Czy jako dorosłe osoby możemy je zmienić?