ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie, które znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie milionów osób. Charakteryzuje się trudnościami z koncentracją, nadmierną impulsywnością i niepokojem ruchowym. Choć tradycyjne metody leczenia opierają się głównie na farmakoterapii, coraz więcej osób poszukuje alternatywnych i komplementarnych form wsparcia. Hipnoterapia wyłania się jako obiecująca metoda, oferująca nowe możliwości w zarządzaniu objawami ADHD.
Jak hipnoza działa u osób z ADHD?
Wbrew powszechnym mitom, osoby z ADHD mogą skutecznie wchodzić w stan hipnozy. Hipnoza nie oznacza bierności – to stan głębokiego skupienia uwagi, który paradoksalnie może być łatwiejszy do osiągnięcia w kontrolowanych warunkach terapeutycznych niż w codziennym życiu.
W Rapid Transformational Therapy (RTT®) wykorzystuje się fakt, że w stanie fal mózgowych alfa umysł staje się bardziej otwarty na zmianę wzorców. Podczas sesji terapeutycznych można dotrzeć do głębokich przyczyn problemów z koncentracją czy impulsywnością, które nierzadko mają swoje korzenie w dzieciństwie.
Rozproszenie uwagi jako mechanizm obronny
Wielu dorosłych z ADHD odkrywa podczas hipnoterapii, że ich tendencja do rozpraszania się i „uciekania myślami” była niegdyś strategią przetrwania. Gdy dziecko doświadcza nadmiaru bodźców, stresu emocjonalnego lub braku poczucia bezpieczeństwa, umysł może nauczyć się „odpływać”, by chronić się przed przeciążeniem.
Z perspektywy podświadomości ten mechanizm był mądry i adaptacyjny. Dziś – jako dorosła osoba – klient może uświadomić sobie, że ten stary wzorzec już nie służy i można go zmienić. Hipnoza pozwala wrócić do tych źródeł, uwolnić zablokowane emocje, zrozumieć przekonania, które się wtedy ukształtowały, i zastąpić je nowymi, wspierającymi schematami. Terapia hipnotyczna na zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości może być szczególnie pomocna dla osób, które w dzieciństwie doświadczały krytyki lub odrzucenia. Niskie poczucie własnej wartości często towarzyszy ADHD, wzmacniając impulsywne reakcje i lęk
Proces terapeutyczny – od chaosu do harmonii
Terapia RTT® dla osób z ADHD przebiega w kilku etapach:
- Eksploracja źródeł
Hipnoterapeuta prowadzi klienta do wydarzeń z przeszłości, w których mogły ukształtować się obecne trudności. Często okazuje się, że problemy z koncentracją lub impulsywność były próbą poradzenia sobie z nadmiarem emocji i napięcia. - Uwolnienie emocji i praca z wewnętrznym dzieckiem
W stanie hipnozy możliwe jest dotarcie do pierwotnych emocji – złości, lęku, poczucia chaosu – i ich transformacja. W mojej pracy wykorzystuję także elementy metody uwalniania emocji (np. Kodu emocji), które wspierają odciążenie układu nerwowego. Dodatkowo, jeśli widoczny jest wpływ wzorców rodzinnych, proces może być uzupełniony o ustawienia systemowe – jako osobna metoda, wspierająca uwalnianie dziedziczonych schematów. - Utrwalenie zmiany
Po sesji klient otrzymuje spersonalizowane nagranie hipnotyczne (ok. 20 minut), którego słucha codziennie przez minimum 30 dni. Dzięki temu mózg – poprzez proces neuroplastyczności – tworzy nowe połączenia neuronalne, wspierające koncentrację, spokój i poczucie wpływu.
Techniki hipnotyczne specyficzne dla ADHD
Hipnoterapia przy ADHD wykorzystuje specjalistyczne narzędzia terapeutyczne, w tym:
- wizualizacje stanu skupienia i spokoju,
- kotwiczenie emocji, które pozwala przywoływać stan koncentracji w stresujących sytuacjach,
- autohipnozę – krótkie, codzienne praktyki do samodzielnego stosowania przed wyzwaniami dnia codziennego.
Regularne stosowanie tych technik wspiera osoby z ADHD w budowaniu zdrowszych nawyków i radzeniu sobie z codziennymi trudnościami bez nadmiernej frustracji.
Nowa jakość życia z ADHD
Osoby z ADHD, które przeszły proces hipnoterapeutyczny, często zauważają:
- większy spokój wewnętrzny,
- lepszą kontrolę impulsów,
- poprawę koncentracji,
- bardziej regularny sen,
- wyższe poczucie własnej wartości i sprawczości.
Hipnoterapia Warszawa oferuje podejście dostosowane do osób z ADHD – z empatią, uważnością i zrozumieniem dla neuroróżnorodności. Hipnoza nie zmienia tożsamości – wzmacnia to, co w Tobie dobre, a jednocześnie pomaga uwolnić to, co przeszkadza. Dzięki temu ADHD przestaje być przeszkodą, a staje się cechą, którą można świadomie integrować w swoje życie.
