- Autohipnoza — Nina Ambroziak
Stawanie za sobą. Przeprogramowanie granic i odporności emocjonalnej.
Zgoda na wszystko, brak asertywności, ciągłe zadowalanie innych — to nie Twój charakter. To reakcje, których Twój umysł nauczył się w dzieciństwie, kiedy bycie „grzecznym i bezproblemowym” było sposobem na akceptację lub przetrwanie. Wtedy Cię to chroniło. Dziś sprawia, że znika Twoje „ja”. Autohipnoza pozwala zmienić ten wzorzec na poziomie podświadomości — tam, gdzie naprawdę powstał.
- Czy to o Tobie?
Żyjesz życiem innych tak długo, że przestałeś zauważać swoje potrzeby.
- Zgadzasz się na rzeczy, na które nie masz ochoty, byle tylko uniknąć konfliktu.
- Czujesz ogromne poczucie winy, gdy musisz komuś odmówić lub postawić granicę.
- Masz wrażenie, że Twoje granice są ciągle przekraczane, a Ty nie potrafisz zareagować w porę.
- Bierzesz na siebie odpowiedzialność za emocje i samopoczucie innych ludzi.
- Coraz częściej myślisz: „Kiedy w końcu przyjdzie czas na mnie?”.
- Twoja przewodniczka
Nie tylko uczę tej metody. Sama jestem jej dowodem.
Nazywam się Nina Ambroziak-Białas. Przez 17 lat pracowałam w bankowości. Na zewnątrz — wszystko w porządku. W środku — codzienny lęk i głębokie poczucie niewystarczalności.
Autohipnoza to zmieniła. Dała mi odwagę zamknąć korporacyjny rozdział i zbudować własną działalność. Od 7 lat jako certyfikowana terapeutka RTT® przeprowadziłam ponad 1500 sesji. Obserwując, jak umysł wpada wciąż w te same schematy, stworzyłam programy, które pozwalają je samodzielnie przepisać.
praktyki RTT®
- Zaufali nam
DHL Supply Chain
Credit Suisse
Balmain Group
ASB Group
Metro Properties
Top Woman in RE
Pytanie na Śniadanie
- Co się zmienia
Z uległości do asertywności.
To nie jest kolejna technika komunikacji czy trening asertywności. Autohipnoza zmienia to, jak Twój umysł i ciało reagują na presję innych — automatycznie, bez paraliżującego poczucia winy.
PRZED
Ciągły strach przed odrzuceniem lub oceną, który każe Ci milczeć, gdy Twoje granice są łamane.
PRZED
Poczucie, że musisz zadowolić wszystkich wokół, a Twoje potrzeby zawsze są na szarym końcu.
PRZED
Unikanie trudnych rozmów i konfliktów za wszelką cenę, co prowadzi do frustracji i ukrytej złości.
PO
Naturalna zdolność do mówienia „nie” ze spokojem. Odmawiasz bez konieczności tłumaczenia się i bez wyrzutów sumienia.
PO
Pewność, że Twoje potrzeby są równie ważne jak potrzeby innych. Stawiasz siebie na pierwszym miejscu bez egoizmu.
PO
Spokój w wyrażaniu swojego zdania. Konflikt przestaje być zagrożeniem, a staje się po prostu wymianą argumentów.
- Co otrzymujesz
Trzy nagrania. Dwa etapy zmiany.
Twój umysł jest neuroplastyczny — może zmieniać stare reakcje, nawet jeśli przez lata działał w trybie zadowalania innych. Kiedyś przystosował się do warunków, w których otoczenie decydowało o Twoim bezpieczeństwie i akceptacji. Teraz jesteś dorosłą osobą i masz prawo do własnej przestrzeni. Czas zapisać to na poziomie podświadomości.
Ćwiczenia uwalniające wracają do momentów, w których Twój umysł zapisał instrukcję: „moje potrzeby się nie liczą”. Nagranie transformacyjne zapisuje nowe prawo. Zakładasz słuchawki, słuchasz przez 30 dni — resztą zajmuje się Twój umysł.
1. Ćwiczenie uwalniające Źródło uległości
Prowadzi do momentów, w których Twój umysł nauczył się, że bycie niewidzialnym lub zgadzanie się na wszystko to jedyny sposób na akceptację. Uwalnia ten wzorzec u źródła. Możesz wracać do tego nagrania kilka razy — aż strach przed odrzuceniem wyraźnie się obniży.
2. Ćwiczenie uwalniające Uwolnienie poczucia winy
Dociera do przekonania, że jesteś odpowiedzialny za szczęście innych. Uwalnia ciężar cudzych emocji, który kiedyś wziąłeś na siebie. Wróć do niego, gdy wraca presja otoczenia lub trudność z odmową.
3. Nagranie transformacyjne Stawanie za sobą
20 minut dziennie przez 30 dni. Zapisuje w podświadomości nowy wzorzec — zdrowy egoizm, pewność siebie i poczucie, że masz pełne prawo do swoich granic. Możesz słuchać tego nagrania dalej po zakończeniu ćwiczeń — utrwala zmianę.
- Wybierz wariant
Ten sam mechanizm. Trzy punkty wejścia.
Krok 1
Nagranie transformacyjne
Nowa myśl w podświadomości. Jedno 20-minutowe nagranie, słuchasz codziennie przez 30 dni. Dobry pierwszy krok — poczuj różnicę, zanim zdecydujesz się na więcej.
Zalecane
Krok 1 + 2
Pełny proces
Wszystkie trzy nagrania. Uwalniasz źródło i zapisujesz nowy wzorzec. Najtrwalsza forma zmiany.
Krok 2
Dokończenie procesu
Praca u źródła. Dwa ćwiczenia uwalniające, które docierają do momentów, w których stary wzorzec powstał. Dla tych, którzy mają już Krok 1.
- Czy coś Cię wstrzymuje?
Odpowiedzi na pytania, które masz w głowie.
Czy mogę sobie zaszkodzić?
Nie. Autohipnoza to naturalny stan skupienia — Twój umysł zachowuje kontrolę przez cały czas. Nie przyjmie niczego, czego nie chcesz. To Ty kiedyś zaprogramowałeś swój umysł — jako dziecko, nieświadomie. Teraz robisz to świadomie, jako dorosła osoba, która wie czego chce.
Już próbowałem — medytacja, terapia, coaching. Nic nie zostaje.
Bo większość metod pracuje na poziomie świadomym. Autohipnoza dociera do podświadomości — tam, gdzie stary wzorzec naprawdę siedzi. Twój umysł zmienił się raz, gdy byłeś dzieckiem. Może zmienić się znowu — tym razem według Twoich zasad.
Nie wierzę w hipnozę.
Nie musisz. Twój umysł nauczył się reagować napięciem nie dlatego, że w to wierzył — tylko dlatego, że tak działało otoczenie. Nowe doświadczenie działa tak samo. Wystarczy, że sprawdzisz.
Nie mam czasu na kolejny program.
20 minut dziennie, słuchawki, dowolne miejsce. Żadnych wizyt, żadnych zadań. Uczysz się samodzielnie regulować swój stan — bez uzależniania się od kolejnego specjalisty. To narzędzie, które zostaje z Tobą na zawsze.
Co jeśli na mnie nie zadziała?
Twój umysł już raz się zmienił — bez Twojej zgody, jako dziecko. Teraz dajesz mu tę samą możliwość, tylko że tym razem Ty decydujesz w jakim kierunku. Neuroplastyczność mózgu to fakt, nie obietnica.
- Czy coś Cię wstrzymuje?
Zanim zaczniesz.
Kiedy poczuję pierwsze efekty?
Wiele osób odczuwa ulgę już po pierwszym nagraniu. Trwała zmiana wzorca buduje się przez 21–30 dni regularnego słuchania.
Jak często słuchać nagrań?
Nagranie transformacyjne — codziennie przez 30 dni. Do ćwiczeń uwalniających możesz wracać zawsze, gdy poczujesz powracające napięcie.
Czy w trakcie nagrania tracę świadomość?
Nie. To stan głębokiego skupienia — wciąż słyszysz wszystko i pamiętasz. Nie ma tu nic z tego, co widziałeś w filmach. Jeśli zaśniesz w trakcie słuchania, Twój umysł i tak przyswoi treść.
Czym ten program różni się od sesji indywidualnej?
Program działa na tym samym mechanizmie co sesja, ale bez personalizacji. Sesja indywidualna jest szyta na miarę Twojej historii i kończy się spersonalizowanym nagraniem. Jeśli poczujesz, że potrzebujesz głębszego wsparcia — możesz umówić się na sesję 1:1.