- Autohipnoza — Nina Ambroziak
Spokój i wpływ. Przeprogramowanie reakcji.
Wybuchy złości, zamrażanie się w stresie, reakcje niewspółmierne do sytuacji — to nie Twój charakter. To automatyczne programy przetrwania, których Twój układ nerwowy nauczył się w przeszłości. Kiedyś ta gwałtowność lub odcięcie Cię chroniły. Dziś niszczą Twoje relacje i odbierają Ci sprawczość. Autohipnoza pozwala zmienić te reakcje na poziomie podświadomości — tam, gdzie zapala się iskra zapalna.
- Czy to o Tobie?
Twoje reakcje przejmują stery tak szybko, że nie nadążasz ich zatrzymać.
- Wybuchasz złością lub płaczem z błahych powodów, a potem masz poczucie winy.
- W stresujących sytuacjach „odcina Cię” — zamrażasz się i nie potrafisz racjonalnie myśleć ani działać.
- Czujesz, że Twoje emocje są jak rollercoaster, nad którym nie masz żadnej kontroli.
- Drobna uwaga od kogoś bliskiego działa jak płachta na byka, wyzwalając natychmiastową obronę.
- Coraz częściej myślisz: „Dlaczego znowu zareagowałem w ten sposób?”.
- Twoja przewodniczka
Nie tylko uczę tej metody. Sama jestem jej dowodem.
Nazywam się Nina Ambroziak-Białas. Przez 17 lat pracowałam w bankowości. Na zewnątrz — wszystko w porządku. W środku — codzienny lęk i głębokie poczucie niewystarczalności.
Autohipnoza to zmieniła. Dała mi odwagę zamknąć korporacyjny rozdział i zbudować własną działalność. Od 7 lat jako certyfikowana terapeutka RTT® przeprowadziłam ponad 1500 sesji. Obserwując, jak umysł wpada wciąż w te same schematy, stworzyłam programy, które pozwalają je samodzielnie przepisać.
praktyki RTT®
- Zaufali nam
DHL Supply Chain
Credit Suisse
Balmain Group
ASB Group
Metro Properties
Top Woman in RE
Pytanie na Śniadanie
- Co się zmienia
Z chaosu i automatyzmów do równowagi i wpływu.
To nie jest trening kontrolowania gniewu czy powstrzymywania emocji. Autohipnoza wydłuża ułamek sekundy między bodźcem a Twoją reakcją, dając Ci autentyczny wybór zachowania.
PRZED
Emocje wybuchają automatycznie, przejmując nad Tobą całkowitą kontrolę, zanim zdążysz pomyśleć.
PRZED
Stresujące wydarzenia powodują fizyczny paraliż, pustkę w głowie i niemożność działania (reakcja zamrożenia).
PRZED
Poczucie bycia ofiarą własnego temperamentu, co niszczy zaufanie do siebie i relacje z innymi.
PO
Pojawia się przestrzeń między bodźcem a reakcją. Zyskujesz czas, by zdecydować, jak chcesz odpowiedzieć na sytuację.
PO
Twój układ nerwowy pozostaje stabilny. Zachowujesz trzeźwość umysłu i zdolność do podejmowania decyzji nawet w napięciu.
PO
Wewnętrzny spokój i odzyskanie sprawczości. Wiesz, że to Ty rządzisz swoimi emocjami, a nie one Tobą.
- Co otrzymujesz
Trzy nagrania. Dwa etapy zmiany.
Twój umysł jest neuroplastyczny — może oduczyć się starych, gwałtownych reakcji emocjonalnych. Kiedyś nauczył się, że tylko atak lub ucieczka gwarantują przetrwanie. Teraz jesteś dorosły i bezpieczny. Czas zaktualizować oprogramowanie Twojego układu nerwowego.
Ćwiczenia uwalniające rozbrajają stare wyzwalacze emocjonalne. Nagranie transformacyjne koduje w Tobie opanowanie. Zakładasz słuchawki, słuchasz przez 30 dni — resztą zajmuje się Twój umysł.
1. Ćwiczenie uwalniające Źródło gwałtownych reakcji
Prowadzi do momentów, w których Twój umysł połączył określone sytuacje (np. krytykę, odrzucenie, brak kontroli) z ogromnym zagrożeniem. Uwalnia te podświadome wyzwalacze. Możesz wracać do tego nagrania kilka razy — aż zauważysz, że to, co kiedyś drażniło, przestaje działać.
2. Ćwiczenie uwalniające Uwolnienie emocjonalnego pancerza
Dociera do ukrytego lęku i napięcia, które powodują, że funkcjonujesz jak tykająca bomba. Uwalnia nagromadzony stres, by układ nerwowy mógł powrócić do równowagi. Wróć do niego, gdy czujesz narastającą presję.
3. Nagranie transformacyjne Spokój i wpływ
20 minut dziennie przez 30 dni. Zapisuje w podświadomości nowy wzorzec — stabilność emocjonalną, opanowanie w trudnych sytuacjach i głęboki kontakt ze swoimi zasobami. Możesz słuchać tego nagrania dalej po zakończeniu ćwiczeń — utrwala zmianę.
- Wybierz wariant
Ten sam mechanizm. Trzy punkty wejścia.
Krok 1
Nagranie transformacyjne
Nowa myśl w podświadomości. Jedno 20-minutowe nagranie, słuchasz codziennie przez 30 dni. Dobry pierwszy krok — poczuj różnicę, zanim zdecydujesz się na więcej.
Zalecane
Krok 1 + 2
Pełny proces
Wszystkie trzy nagrania. Uwalniasz źródło i zapisujesz nowy wzorzec. Najtrwalsza forma zmiany.
Krok 2
Dokończenie procesu
Praca u źródła. Dwa ćwiczenia uwalniające, które docierają do momentów, w których stary wzorzec powstał. Dla tych, którzy mają już Krok 1.
- Czy coś Cię wstrzymuje?
Odpowiedzi na pytania, które masz w głowie.
Czy mogę sobie zaszkodzić?
Nie. Autohipnoza to naturalny stan skupienia — Twój umysł zachowuje kontrolę przez cały czas. Nie przyjmie niczego, czego nie chcesz. To Ty kiedyś zaprogramowałeś swój umysł — jako dziecko, nieświadomie. Teraz robisz to świadomie, jako dorosła osoba, która wie czego chce.
Już próbowałem — medytacja, terapia, coaching. Nic nie zostaje.
Bo większość metod pracuje na poziomie świadomym. Autohipnoza dociera do podświadomości — tam, gdzie stary wzorzec naprawdę siedzi. Twój umysł zmienił się raz, gdy byłeś dzieckiem. Może zmienić się znowu — tym razem według Twoich zasad.
Nie wierzę w hipnozę.
Nie musisz. Twój umysł nauczył się reagować napięciem nie dlatego, że w to wierzył — tylko dlatego, że tak działało otoczenie. Nowe doświadczenie działa tak samo. Wystarczy, że sprawdzisz.
Nie mam czasu na kolejny program.
20 minut dziennie, słuchawki, dowolne miejsce. Żadnych wizyt, żadnych zadań. Uczysz się samodzielnie regulować swój stan — bez uzależniania się od kolejnego specjalisty. To narzędzie, które zostaje z Tobą na zawsze.
Co jeśli na mnie nie zadziała?
Twój umysł już raz się zmienił — bez Twojej zgody, jako dziecko. Teraz dajesz mu tę samą możliwość, tylko że tym razem Ty decydujesz w jakim kierunku. Neuroplastyczność mózgu to fakt, nie obietnica.
- Czy coś Cię wstrzymuje?
Zanim zaczniesz.
Kiedy poczuję pierwsze efekty?
Wiele osób odczuwa ulgę już po pierwszym nagraniu. Trwała zmiana wzorca buduje się przez 21–30 dni regularnego słuchania.
Jak często słuchać nagrań?
Nagranie transformacyjne — codziennie przez 30 dni. Do ćwiczeń uwalniających możesz wracać zawsze, gdy poczujesz powracające napięcie.
Czy w trakcie nagrania tracę świadomość?
Nie. To stan głębokiego skupienia — wciąż słyszysz wszystko i pamiętasz. Nie ma tu nic z tego, co widziałeś w filmach. Jeśli zaśniesz w trakcie słuchania, Twój umysł i tak przyswoi treść.
Czym ten program różni się od sesji indywidualnej?
Program działa na tym samym mechanizmie co sesja, ale bez personalizacji. Sesja indywidualna jest szyta na miarę Twojej historii i kończy się spersonalizowanym nagraniem. Jeśli poczujesz, że potrzebujesz głębszego wsparcia — możesz umówić się na sesję 1:1.